السلام عليكم دائما ما نسمع بأهمية شرب الماء الصحي يوميا بواقع 1.5- 2 ليتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه. وهذا يكفي لغالب الأشخاص في الطقس المعتدل. وتزداد الكمية في الطقس الحار. طبعا وبكل تأكيد وبلا منازع وفي الصدارة مياه نوفا هي افضل موية صحية حاليا والتي لم اسمع عنها إنهه سحبت من الأسواق او اغلقت مصانعها بسبب مخالفتها للمقاييس والجودة ومعها في نفس الوقت مياه الهدا التي قلت وارداتها بشكل كبير,, بالنسبة لباقي المياه انشدوا عنها هيئة الغذاء والدواء بالذات مياه هناء التي بعد فتح قارورتها وتركها لفترة ثم فتحها نشم منها رائحة وهذا يدل على ضعف جودتها ويمكن تكون معها مياه نستله
الأفضل تشرب كل ساعتين كوب ماء وأفضل أنواع الماء من واقع تجربتي 1- نوفا 2- الهدا 3- الصفا تقول خبيرة التغذية إيمي جودسون إن جفاف الجسم ولو بنسبة قليلة يساعد على الشعور بالإرهاق والتعب، فقلة ترطيب الجسم تتسبب في انخفاض في كثافة الدم والذي يجعله أكثر ثخانة والذي يؤثر على ضربات القلب ونشاطه وبالتالي سيؤثر على قدرة نقل الدم للأكسجين والعناصر الغذائية لباقي الجسم، ولمعرفة معدل احتياج جسدك اليومي للسوائل "قم بحساب وزنك بالرل ثم اقسمه على اثنين والرقم الناتج هو معدل الأوقيات التي يجب تناولها على مدار اليوم من السوائل".
^ 1- بعد الإستيقاظ من النوم يساعد شرب الماء على تنشيط الدورة الدموية 2- قبل الوجبة بنصف ساعة يساعد على الهضم 3- قبل الإستحمام يساعد على خفض الدم 4- عند بذل المجهود البدني أو الذهني مثل الرياضة أو المذاكرة يساعد على مقاومة التعب وتجديد النشاط 5- قبل النوم يجنب من السكتة أو النوبات القلبية