فوائد السباحة الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق. - تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية. - ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن. - السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية. - الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم أحد عنده يا شباب معلومات متى يفتح مسبح 11 بصالة الالعاب الرياضية؟؟؟
كنت يوميا امارسها من ساعة الى ساعة ونص لمدة خمس سنوات بس مدري ليش بطلت يمكن عشان الجامعة بس بجد كنت احس اني نشيط هذيك الايام، وتحصيلي الدراسي كان احسن ان شاءالله احاول ارجع لها اشكرك اخوي
معلومات جيدة لكن ممكن تذكرلنا يا سفمور ise العضلات اللي تتحرك اثناء السباحة ؟ لتعم الفائدة على الجميع
يعطيك العافيه على الموضوع الجميل والمفيد حقيقةً أما بالنسبه للمسبح في مبنى 11 فما عندي عنه خبر يالغالي